Cara Cerdas Menurunkan Berat Badan

0
(0)

Apakah anda pernah mengikuti program diet untuk menurunkan berat badan tapi ujung-ujungnya anda diminta membeli produk? Tahukah anda sesungguhnya penjualan produk itulah tujuan sesungguhnya dari program diet yang anda ikuti tersebut. Materi kali ini kita akan berikan tips cara cerdas menurunkan berat badan.

Sumber: Canva.com

Cara Cerdas Menurunkan Berat Badan

Jika anda sadar akan kepentingan kesehatan anda sebaiknya jauhilah program-program diet semacam itu!

Karena kebanyakan pil penurun berat badan benar-benar tidak bekerja dan malah menimbulkan masalah kulit serta rambut rontok.

Maka dari itu penggunaan pil penurun berat badan tidaklah dianjurkan, selain itu jika ada seorang ilmuwan brilian berhasil menyusun formula untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa usaha, pastilah dalam semalam dia akan lebih terkenal dari Einstein dan dia pasti tidak akan menjajakan programnya di info commercials TV 30 detik atau iklan lainnya.

Artikel: Cara Menghilangkan Kantung Mata dengan Cepat

Jadi demi kewarasan anda serta kesehatan keuangan anda, jangan buang waktu pada metode penurunan berat badan yang membuat klaim berlebihan.

Adapun hal paling penting yang perlu anda kenali ialah bukti menunjukkan jika pria membakar kalori bisa lebih cepat dibanding wanita karena pria mempunyai massa otot semakin banyak dan dapat membakar 30%-40% semakin banyak kalori.

Maka tidak boleh bingung bila hasil latihan wanita dan pria akan berlainan meskipun latihan yang sudah dilakukan mempunyai style dan intensif yang serupa. Penasehat kesehatan menjelaskan jika langkah yang logis untuk turunkan berat badan ialah tingkatkan jumlah latihan setiap hari.

Tips Mengurangi Berat Badan tanpa Minum Obat

Lebih dari 2000 cara satu hari secara berarti akan memberinya kontributor untuk pengurangan berat badan. Anda dapat melakukan dalam ruang atau di luar ruang yang pokoknya coba untuk selalu bergerak.

Membenahi menu makanan setiap hari anda sekarang ini ialah mutlak bila anda serius untuk turunkan berat badan, anda dapat mengawalinya dengan konsumsi bahan alami, yaitu karbohidrat.

Nanti dulu, tentu anda berpikiran jika ini ialah anjuran yang keliru karena setahu anda beberapa orang condong menghindar karbohidrat saat berusaha turunkan berat badan kan?

Tetapi tahukah anda jika konsumsi karbohidrat yang pas sebagai salah satunya kunci sukses turunkan berat badan dan karbohidrat yang dapat menolong itu ialah Resistant Starch.

Resistant Starch (RS) dikelompokkan sebagai type serat ke-3 . Secara analisis RS memiliki sifat sebagai serat tidak larut, tapi memiliki dampak fisiologis seperti serat terlarut. Disamping itu, RS tercerna lamban dan bisa sebagai fasilitas untuk perlambat pelepasan glukosa oleh karenanya RS bisa memberinya rasa kenyang yang semakin lama.

RS ada pada beberapa bijian utuh (whole grains), granula pati mentah (pisang), kentang yang belum diolah, tepung pisang hijau, dan jagung tinggi amilosa. RS bekerja percepat metabolisme dan membakar lemak badan. Saat RS bergerak lewat aliran pencernaan,

Karbohidrat ini melepaskan asam lemak yang mendorong pembakaran lemak, khususnya di area perut. Selain itu, asam lemak ini membantu mempertahankan massa otot yang berfungsi mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan lebih cepat.

Cara Menurunkan Berat Badan
cara cerdas menurunkan berat badan | Sumber Foto: Canva.com

Peneliti dari University of Surrey menemukan, partisipan yang makan RS mengkonsumsi kalori 10% lebih sedikit (setara dengan 150 hingga 200 kalori) di hari berikutnya, karena partisipan mengaku mengalami penurunan rasa lapar.

Cara cerdas menurunkan berat makanan yang selain memperhatikan makanan, anda juga harus perbanyak minum air putih terutama air dingin yang dapat membantu anda menghilangkan berat badan dengan cepat karena tubuh anda akan membakar kalori untuk memanaskan air yang masuk agar sesuai dengan suhu tubuh.

Minum air juga bisa menunda lapar karena banyak orang mengira merasa lapar padahal sebenarnya haus dan akhirnya mengkonsumsi makanan yang sebetulnya tidak perlu dikonsumsi. Jika anda suka minum teh sebaiknya minum teh hijau setiap hari karena dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari.

Selain itu jika anda juga suka minum susu sebaiknya jangan pilih yang fullcream tapi gantilah dengan susu yang rendah lemak.

Nah, sekian dulu tips dari saya dan semoga bermanfaat

Apakah artikel ini bermanfaat?

Klik bintang untuk memberi nilai

Total Rating: 0 / 5. Jumlah vote: 0

Sejauh ini belum ada, yuk kita beri vote artikel ini!

Bagikan:

Salah satu kesukaan saya adalah menulis artikel yang bermanfaat. Dengan bermodal sedikit pengetahuan tentang dunia kesehatan dan mengenal lebih tentang kecantikan.

3 thoughts on “Cara Cerdas Menurunkan Berat Badan”

Leave a Comment